1、先跟孩子订好看电视规则，包括看的时间和次数。
像吃饭时不能看电视、功课没做好不能看或是看到几点就要去做功课，都要事先跟孩子说好，培养他们信守承诺的习惯。
2、陪孩子一起看电视，解释讨论内容。
如果和孩子有充份的讨论，也会减弱电视的影响力。
3、把电视机放在不显眼的角落，也把遥控器收起来。
如果害怕或不习惯家里突然没有电视机的声音，不妨打开收音机，利用音乐和有趣的广播节目当家里的背景音乐。
4、大人要花心思创造更多有趣的家庭活动。
鼓励大家关掉电视，出走参加艺文活动，或是运动健身，更重要的是，增加与家人相处的时间。