瘦大腿超有效的动作，剪刀踢腿练起来！

1、首先，首先躺在瑜伽垫上。

2、然后伸直双腿和手臂。

3、接着抬起双腿，并让两只腿呈45度角。

4、最后重复腿部动作，做2组，每组30次。