1、一边捏腿肚上的肌肉一边从中间向上按摩，重复五次。
2、像拧抹布一样左右拧小腿上的肉肉，从脚踝到膝盖，重复五次、
3、两手握住小腿，拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复三次。
4、拇指放在膝盖上，两手握住大腿肌肉边按压边按摩，重复五次。
